1日のカルシウム摂取量★営業復帰作戦

こんばんは?

 

 

 

毎日カルシウム?北野です( ´ ▽ ` )

骨折の早期回復に向けたくさんのカルシウム&その他栄養、たくさんの休養をとってます!

いつ頃営業復帰できるかはまだ少し未定です?

 

 

そんな療養中の私は最近お見舞い品のコレを摂取してます?

 

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骨にカルシウムプラス!╰(*´︶`*)╯♡

 

こんな感じに40枚どっさり入ってます!

コレは既に開封済みなので下の段がスカスカしてますね!笑

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コレ、どこにでも売っているものだと思うんですが、初めて食べました✨

 

ほんのり甘いウエハース

 

軽いタッチなので正直1枚食べたくらいじゃ食べた気になりません!!笑

 

 

でもこれ栄養機能食品みたいで1枚食べるだけで340mgのカルシウムが摂取出来ちゃうんです(^ ^)

こんな食べた気にもならない1枚で1日摂取量の約半分が摂れちゃうなんて凄い?

本当に❓と疑っちゃいますが( ・∇・)きっと本当です?

 

 

 

栄養ってなんでもそうだと思うんですがバランスが大事ですよね!

カルシウムもたくさん摂れるからって摂りすぎはよくないみたいです(´∀`)

 

 

女性のカルシウム推奨摂取量が1日650mg

男性のカルシウム推奨摂取量が1日700mg

男性の場合は年齢によっても若干違うようであくまでも平均です✨

 

 

そして18歳以上の男女には、カルシウムの過剰摂取による高カルシウム血症など健康被害がみられることから耐容上限量は、1日2,500mgと設定されているみたいです。

 

なんでもたくさん摂ればいいってものでもないんですね!

これによると、このウエハースを2枚食べて栄養バランスの良い食生活を送っていれば完璧という事ですよね╰(*´︶`*)╯

 

 

栄養機能食品って手軽だからつい頼ってしまいがちだけどあくまでも食事の補助だと思っておく事が大切ですね!

今回もとっても勉強になりました♫

 

 

 

このいただいたウエハースは活用しまくりたいと思います?

あとは肉、魚、卵、牛乳、豆腐、納豆!

この子たちに助けられながら骨の再生を促し早めに営業復帰したいと思います╰(*´︶`*)╯♡

 

 

………….と言いつつ

営業のストレス?からもう少し解放されたいと思っているとかいないとか。。(´∀`)

 

 

EASTSTAR通信事業部!今週も明日から稼働開始です♫

 

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